朝活のススメ！

早起きしていますか？
朝早く起きて、モチベーションを上げると
効率よく仕事ができます。

めちゃくちゃ朝を起きるのが苦手な人でも
ある程度改善して規則正しい生活を送ることができます。

サラリーマンで毎日同じ時間に起きて出勤している人でも
土日の朝の使い方とか、夜の時間の過ごし方とか
そういう観点で朝活や時間の使い方は大切です。

どういうライフスタイルを送っているか、
中々人には聞きにくいことではありますが
とても重要なことです。


・早起きしてモチベーションアップする理由！

ダラダラ寝ていると、一日が消化試合みたいになってしまいます。

飲み会の次の日なんか、めちゃくちゃやる気がなくなります。
ヘタに昼に起きたりなんかすると
起きた瞬間にやる気がなくなって、貴重な一日を失います。


朝に起きて、朝日を浴びて、モチベーションをアップさせるのは
とても大切です。

昼に起きるということ自体が負け、という感じです。



●朝：1時間
●昼：2時間
●夜：3時間

この法則を聞いたことはありますか？

朝の1時間は夜の3時間に相当するということです。
朝・昼・晩で、明らかに作業効率が異なります。

物事を朝中心にやる人と、
夜中心にやる人とでは、
3倍も生きている時間が違うということになりますね。



・睡眠時間を削ったほうが良いのか？

朝の時間を確保するために睡眠時間を削ろうという人もいますが
それはダメです。

人間は6～8時間の睡眠が必要と言われています。
これを3時間とかに減らしてしまうと、
作業効率も半分以下になってしまいます。


ホリエモンもそういっています。


睡眠時間を減らすとあからさまに作業効率が下がるので、
結局意味がないということです。


きちんと睡眠時間を確保しながら、
朝の時間を活用していきましょう！！

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