早起きのコツ その4―休日も寝すぎない

おはようございます！
今日もこのブログにご訪問頂きましてありがとうございます。

毎日朝活を頑張っていますと、
疲れのたまった週末はゆっくりしたい、
そんな気持ちになってきます。

もちろん、毎日毎日、1年365日同じスケジュールで
動く必要はありません。
休日は平日とは違う流れで朝活を行うのも
リフレッシュになるものです。


しかし、一方で休日に寝すぎてしまうと
起きる・寝るのリズムが狂ってしまうので
かえって普段の早起きがしづらくなります。

休みの日で時間があるからといって、
活動の時間帯をずらしすぎないようにしましょう。

朝活はしばらく体がきついと感じるかもしれません。
習慣化されるまで1カ月くらいはかかるとする専門家もいますので、
それくらいの期間は同じペースで頑張ってみると、
その後ラクになりますね。


ただ、どんなことがあっても時間を守らなければならない
というものでもありません。
仕事やその他の事情で、どうしても夜遅い就寝になることも
あります。
その場合は無理をせず、睡眠の質を優先し、しっかり寝るようにしましょう。
その日はあまり長い時間の朝活はできないかもしれませんが、
いわば損切りが明日以降の朝活につながります。


では今日も張り切って朝活スタートです！！

---

スポンサード　リンク