早起きのコツ その5―朝食をとる

おはようございます！

朝食を取ると体内のあらゆる器官が動き出し、
体全体が起きてきますので、朝活がはかどるようになります。

また、栄養をしっかりとることによって
朝活や午前中の活動のパワーにもなります。

逆に朝食を取らないで活動すると
体の外側は起きていても内部はまだお休み状態、
エネルギー不足の状態で無理に動いていることになりますから
朝活を継続することがだんだん厳しく感じるように
なるかもしれません。


といっても、朝から調理をするのはめんどうですよね。
朝食を作ることを朝活としている方ならば問題ありませんが、
そこに時間を取られすぎて肝心の朝活に影響が出てしまっては
本末転倒です。

そこで、カンタンな朝食を取ることをお勧めします。

トーストやバナナ、ヨーグルトなどです。
これらであれば用意する時間も、摂る時間も大してかかりませんから
無理なく朝の時間帯に組み込めるのではないでしょうか。


私の場合、朝からがっつり食べることのできる人間でして、
なっとうごはん・生卵かけごはん・トースト2枚の
いずれかにする、と決めてあります。


朝食で、今日も良いスタートを切りましょう！
朝活ブログをご覧いただきましてありがとうございました。

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